Vücudunuzun %60'ı sudan oluşur ve sağlığınız için düzenli su tüketimi gereklidir. Su, cildinizin sağlıklı kalmasına, enerji seviyenizin korunmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Günlük su ihtiyacınızı hesaplarken aktivite seviyeniz, yaşınız ve çevre sıcaklıklarını göz önünde bulundurmanız önemlidir.